ブログ– archive –

寒い季節は特にぎっくり腰が起こりやすくなります。寒さで身体が緊張しているところに動作を入れると、過度に負荷がかかり痛めやすいです。 ぎっくり腰は背骨の関節か筋肉を痛めることで発生し、回復まで2週間ほど要します。その間はできる限り安静にし患...

頚椎症とは、首の骨の変形などによって頚椎から出ている神経根や脊髄が圧迫されてさまざまな症状があらわれることです。頚椎の間にある椎間板は年齢とともに水分が失われて弾力性がなくなり変性します。それによって頚椎そのものもすこしずつ変形して痛み...

胸郭出口症候群とは首から腕に向かって走る血管や神経が何らかの原因により圧迫され、痺れや痛みなどの神経症状が起こることをいいます。 デスクワークで下を向くことが多い人・手を挙げて作業が多い方に多く起こり、筋緊張や姿勢が主な原因と言われていま...

坐骨神経痛とは、坐骨神経に沿ってお尻から脚の後面や外側にかけて起こる痛みの総称を指します。坐骨神経は腰の辺りから足に伸びる神経で、この坐骨神経が何らかの原因で刺激されると痛みやしびれが生じます。腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症は、坐...

ストレッチによって得られる主な効果は7つあるのでご紹介します。冬場は身体が緊張しやすいので、こまめにストレッチをしましょう。 柔軟性の向上 ストレッチによって関節や筋肉が伸びると、体が柔らかくなります。 硬くなった筋肉がほぐれ、可動域も広が...

お肌を乾燥させないためには、白湯やお水での水分補給がおすすめです。 飲むものはなるべく温かいものにするようにしましょう。もちろん、冷水でも乾燥対策になります。 しかし、冷水を飲むと体温が低下してしまい、新陳代謝等の身体の働きが鈍ってしまう...

腱鞘とは腱の通り道にあるトンネルのような組織のことをいいます。スマートフォンや力仕事など繰り返し使うことで摩擦が起こり炎症が起き、痛みや腫れ・動かしづらさなどの症状が起こります。 安静にして使わなければ腫れはひきますが、使い続けると腫れが...

手洗いは日常生活で最も手軽に行える感染予防対策の１つです。 日常生活の中で、私たちは無意識のうちにドアノブやスマートフォン、電車のつり革などさまざまな物を触ります。それらには多くの病原体が付着している可能性があり、これらが手を介して口や鼻...

「いた（1）み（3）ゼロ（0）」と読む語呂合わせからきています。 高齢者を中心に節々の痛みに苦しんでいる人々のことを理解し、分かち合い、痛みが少しでもゼロに近づき、快方に向かうように願う優しい社会を目指すことが目的。記念日は2022年（令和4年）...

医学的にも入浴は、健康に対する作用が証明されています。 ≪温熱作用≫ 入浴すると、体が温まります。皮膚近くの血管が温まり、全身へと巡ります。血管は温まると広がり、スムーズに流れるため新陳代謝が活発となります。 新陳代謝が活発になると、体内の老...