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TFCC損傷とは、手首の小指側にある三角線維軟骨複合体（TFCC）と呼ばれる部分に損傷が生じる病気です。三角線維軟骨複合体（TFCC）とは、手首の関節の中にある関節円板と呼ばれるクッションと、これを橈骨で構成されます。 損傷の主な原因は、手首のけがや...

テニスによる腕の痛みがある方がいらっしゃいました。確認したところ、外側上顆炎という腕の筋肉の緊張により肘周りに痛みがでる症状でした。主に使い過ぎや疲労の蓄積で発生します。前腕から手関節も筋緊張あり痛みを出していたので、電気治療器と指圧で...

ラジオ体操は、基本的な動きが組み合わさっており、特別な器具や場所を必要としません。 体操は通常、体を伸ばすストレッチから始まり、次に全身の筋肉を使った運動が続きます。具体的には、腕を大きく振りながら体をねじる動き、脚を開いて腰を落とすスク...

腱板とは肩関節の周囲にあり安定性を高めている筋肉です。疲労の蓄積やスポーツによる損傷が多いです。 損傷すると痛みにより肩の上げ辛さや動かし辛さが起こります。放っておくとルーズショルダー（肩関節不安定症）になることもあります。 しっかりとリ...

緊張性頭痛とは姿勢や疲労により首肩回りの筋肉が固まり、神経や血管を圧迫して頭痛を引き起こします。デスクワークやスマートフォン操作が多く、下を向くことが多い人に起こりやすいです。 マッサージで筋肉を柔らかくすることも大切ですが、ストレッチな...

前十字靭帯とは膝の安定性を高めている靭帯で膝関節の中にあります。加齢やスポーツで損傷することがあります。損傷すると不安定感や屈伸時の痛みが起こります。 靭帯は適切な処置を行えば修復しますが、元々の緊張度には戻らず安定感が悪くなります。日常...

半月板は、太ももの骨（大腿骨）とスネの骨（脛骨）の間に存在する軟骨で、ひざを安定させたり、ひざにかかる衝撃を和らげるクッションのような働きがあります。 半月板損傷は加齢やスポーツにより発生することが多いです。損傷すると、ひざが腫れたり痛み...

変形性膝関節症とは、関節のクッションである軟骨が、加齢や筋肉量の低下などによりすり減って、痛みが生じる病気です。軟骨がすり減った分、膝関節の骨と骨のすき間が狭くなって内側の骨があらわになり、骨のへりにトゲのような突起物ができたり、骨が変...

本日2月22日は猫背改善の日とされています。理由は数字の「2」が横から見た猫背の形に似ているからです。 また、この時期は寒さが厳しく、無意識のうちに首をすくめてしまいがち。そうした小さな癖が積み重なり、猫背を招くことも少なくありません。 猫背...

肩こりの多くは筋緊張による血流の悪さから起こります。筋緊張が発生する理由として姿勢の悪さなどの身体の歪みがあります。昨今はデスクワークやスマートフォンで下を向くことにより姿勢の悪い方が多いです。 主に頭痛や肩回りの違和感が起こります。筋緊...