冬場にも水分補給

お肌を乾燥させないためには、白湯やお水での水分補給がおすすめです。 飲むものはなるべく温かいものにするようにしましょう。もちろん、冷水でも乾燥対策になります。

しかし、冷水を飲むと体温が低下してしまい、新陳代謝等の身体の働きが鈍ってしまう場合もあるため、冷水よりも白湯を飲むことをおすすめします。
ただの白湯だと飽きてしまう、飲みにくいという方には、はちみつを加えて甘みを足した白湯や、生姜を加えた生姜湯等もおすすめです。自分の好みを見つけて、無理なく白湯を飲む習慣を作ることができたら良いです。

コーヒーや紅茶等に含まれているカフェインには利尿作用があります。カフェインの過剰摂取はせっかく体内に取り込んだ水分を外に出してしまいますので、乾燥で悩んでいる方はカフェインが含まれている飲み物は控えた方が良いかもしれません。同様にアルコールにも利尿作用があります。