インフルエンザ大流行

インフルエンザの特徴
・38℃以上の高熱が急に出る
・関節痛・筋肉痛・強い倦怠感が短時間で現れる
・子どもや高齢者は重症化しやすい（肺炎・脳症など）

対策はシンプルですが、正しく続けることがもっとも効果的です。
・手洗い＋アルコール消毒を徹底
・マスク着用（特に混雑する場所では必須）
・十分な睡眠と栄養で免疫力を維持
・部屋の湿度を40〜60％に保つ（乾燥はウイルスが増えやすい）
・人混みを避ける、または時間をずらすことで感染リスクを低減

これらを日常の中で積み重ねることが、発症・重症化を防ぐ最も効果的な方法です。